ترس

 

شاید شما مشتاق مهاجرت به ایتالیا باشید اما به زندگی عادی خود در کشور فعلی ادامه می دهید زیرا مطمئن نیستید که آنجا چگونه می توانید زندگی خود را تامین کنید! این ترس است که شما را از حرکت باز می دارد.

شاید بخواهید شغل حسابداری خود را در شرکتی که هستید رها کنید تا مغازه کیک فروشی کوچکی را باز کنید که از دوران دبیرستان درباره آن خیال پردازی می کردید اما نگران نبود ثبات مالی و مزایای از دست رفته شغل فعلی خود هستید، این همان ترس است. یا شاید شما سال‌هاست که آموزه‌های پدر پولدار را می‌خوانید و به شدت می‌خواهید اولین سرمایه‌گذاری خود را در املاک انجام دهید اما هیچ حرکتی نکرده‌اید، زیرا دوست آرایشگر همسایه عمویتان زمانی مقداری پول را در یک ملک اجاره‌ای از دست داده است. بله، ترس شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

 

غلبه بر ترس کاملاً در اختیار شماست، به خصوص زمانی که به آزادی مالی مرتبط باشد.

 

زمانی که احساس می کنید نمی توانید بر ترس های خود غلبه کنید

اگر هر یک از این مثال‌ها درست باشد باید راهی برای حذف این کلمه کثیف ( ترس ) از دایره لغات خود پیدا کنید و مهمتر از آن، از ناخودآگاه خود! ترس شما را از رسیدن به رویاهای مالی، رشد شخصی و حرفه ای، رسیدن به پتانسیل واقعی خود و بهترین زندگی که می توانید برای خود بسازید باز می دارد.

چرا به ترس این همه قدرت می دهیم و اجازه می دهیم ما را در ایجاد تغییرات در زندگی و حرکت رو به جلو فلج کند؟ زیرا اکثر مردم ریسک گریز هستند و می خواهند از اشتباهات شرم آور یا درس های دردناک اجتناب کنند. من متوجه هستم و معتقد هستم سطح مشخصی از ترس طبیعی است و یا حتی مفید، اما این وسط یک خط باریک وجود دارد که باید بین محتاط بودن و کاملاً بی‌خیال بودن فاصله بگیرید.

هر تاجر موفقی که من می شناسم ریسک می کرد و برنامه هایی را برای رسیدن به اوج به اجرا در می آورد. مطمئناً آنها ترسیده بودند، اما میل آنها برای رسیدن به هدفشان از این ترس فراتر می رفت. فرصت های زیادی برای شما وجود دارد به خصوص در دنیای سرمایه گذاری و کارآفرینی. که وقتی ترس را کنار بگذارید، تعجب خواهید کرد که چرا زودتر اقدام نکردید!

 

3 نکته برای غلبه بر ترس

بیایید چند نکته را برای غلبه بر ترسی که شما را قادر به پیشبرد رویاهایتان نمی کند، بررسی کنیم:

 

1. یک طرح ایجاد کنید.

در حالی که برخی از افراد باری به هر جهت هستند، بسیاری دیگر برای ایجاد یک تغییر اساسی در زندگی نیاز به برنامه ریزی دقیق دارند. با تعیین اهداف روشن شروع کنید و سپس یک استراتژی دقیق برای چگونگی دستیابی به آن اهداف ایجاد کنید و سپس شما باید اقدام کنید.

با یک مرحله آسان شروع کنید، اگر داشتن ملک اجاره ای رویای شماست اما نمی دانید که چگونه به آن دست یابید، شاید ثبت نام در یک  کلاس سرمایه گذاری رایگان  شروع خوبی باشد. وقتی از خواسته ای عبور کردید (هر چیزی خارج از لیست زیاد کارهای روزمره تان) احساس آرامش خواهید کرد. کمی کشش به دست خواهید آورد و این شتاب شما را برای مقابله با آیتم بعدی در لیست بیشتر می کند. اگر واقعاً روی چیزی کار می‌کنید که به آن علاقه دارید، با پیشرفتی که هر روز به دست می‌آورید انرژی خواهید گرفت.

 

 

2. به ترس در چشمان خود نگاه کنید.

اگر در مرکز منطقه امن خود زندگی کرده اید، در این صورت یک دنیای کامل از فرصت ها را از دست داده اید. خواه بالون سواری باشد خواه درست کردن یک شام پنج نفره یا صرفاً بخواهید از مسیری متفاوت به سمت محل کار بروید، بیرون آمدن از جعبه ای که در آن گیر کرده اید هیجان انگیز است. زمانیکه به وظایفی که در این مسیر است غلبه کردید، مقابله با ترس های دیگر آسان تر و راحت تر خواهد بود. کمی ناخوشایند بودن اشکالی ندارد و شهامتی که از این تجربه به دست می آورید به شما کمک می کند تا موانع آینده را از بین ببرید.

 

3. یک مانترا را بپذیرید.

اگر متوجه شدید که از رویاهایتان عقب نشینی می کنید زیرا منتقد درونی شما دائماً بذر منفی نگری و شک می کارد، یافتن راه هایی برای جلوگیری از این صدای درونی مفید است. کتاب‌ها یا وبلاگ‌های الهام‌بخش کارآفرینان موفق را بخوانید، مراقبه‌های هدایت‌شده را تمرین کنید که پیام‌های مثبت قدرتمندی را ارائه می‌دهند، مانتراها یا جملات تاکیدی را در طول روز تکرار کنید (یا آنها را روی یادداشت‌های چسبدار بنویسید و در مکان‌های مختلف در اطراف خانه و محل کار خود قرار بچسبانید) یا این نقل قول های الهام بخش را بررسی کنید تا به شما کمک کند بر ترس از شکست غلبه کنید. ذهن شما قدرتمند است.

 

یاد بگیرید که با ترس های خود روبرو شوید

خوب، اکنون ممکن است به نظر برسد که این برخلاف تمام آنچه که تا حالا گفتم باشد اما در واقع در آن نکته ای برای گفتن وجود دارد که یاد بگیرید به جای تمرکز بر روی غلبه بر ترس, ترس خود را در آغوش بگیرید. از برخی جهات، ترس می تواند چیز خوبی باشد! بنابراین اگر با غلبه بر ترس با آن مبارزه می کنید، سعی کنید رویکرد خود را به پذیرش آن تغییر دهید و از آن به نفع خود استفاده کنید.

سوزان هانت استیونز، بنیانگذار و مدیر عامل شرکتی به نام WeSpire، در مصاحبه ای با روزنامه هاروارد، سخنان عاقلانه ای برای کارآفرینان زن داشت وگفت:

فقط به ترس عادت کنید، ترس برای همیشه وجود دارد اما این بسیار سرگرم کننده است، ترس به نوعی به شما انگیزه می دهد.

این حکمت نه تنها برای کارآفرینان بلکه برای همه زنانی است که می خواهند در زندگی رشد کنند.

من همیشه بر این باور بوده‌ام که وقتی صحبت از تصمیم‌های بزرگ زندگی می‌شود، اگر احساس ترس می‌کنید به احتمال زیاد با چیزی باورنکردنی در طرف مقابل روبرو هستید. نقاطی در زندگی که در آن بیشترین رشد و موفقیت را کسب می کنیم همان زمان هایی است که بیشترین ترس را داریم و وقتی با این ترس روبرو شدیم شیرینی پیروزی یا درس‌هایی که از شکست آموخته‌ایم قیمتی و با ارزش است.

 

سه کارکرد کلیدی برای ترس

از دیدگاه من با تغییر در طرز فکر خود می توانید بر ترس غلبه کنید، از این رو معتقدم سه کارکرد کلیدی ترس در مسیر موفقیت یک زن وجود دارد:

 

1. ترس یک نقطه تصمیم ایجاد می کند.

از آنجا که ترس ناراحت کننده است هیچ کس نمی خواهد در آن گیر کند. وقتی احساس ترس می کنید می دانید که باید تصمیم بگیرید، یا ترس را پشت سر می گذارید و بیش از آنچه انتظارش را داشتید به انجام می رسانید یا عقب نشینی می کنید و به چیزی که راحت است باز می گردید. در هر صورت ترس شما را مجبور به تصمیم گیری می کند. خبر خوب این است که اگر پویایی ترس را درک کنید بر آن تسلط پیدا می کنید. وقتی متوجه شدید که در یک نقطه تصمیم گیری هستید و شما کنترل می کنید نه ترس، می توانید انتخاب کنید که به ترس خود وارد شوید و آنچه را که در طرف مقابل است کشف کنید.

 

2. ترس شما را بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کردید می‌توانید پیش ببرید، جلو می‌اندازد.

ذاتاً ما موجودات راحتی هستیم. ضرب المثل قدیمی، "گیر در یک شیار"، به این اشاره دارد که چگونه گوزن ها بارها و بارها مسیر مشابهی را برای رسیدن به آب از جنگل طی می کنند و در طول سال ها شیاری در جنگل ایجاد می کنند. آنها هرگز راه متفاوتی را در پیش نمی گیرند زیرا مسیر فعلی به خوبی برای آنها کار می کند. اما اگر به این باور برسند که این مسیر اکنون خطرناک است، مسیر جدیدی پیدا خواهند کرد. به همین ترتیب، ما اغلب در مخاطره ایمنی و امنیت گیر می کنیم. وقتی این اتفاق می افتد، ما تغییر و رشد نمی کنیم بلکه آتروفی می کنیم. (آتروفی یا کاهیدگی، اضمحلال (نابودی، تجزیه) کامل یا جزئی بخشی از بدن است!)

اگر می خواهید بیشتر از آنچه که هستید رشد کنید، به کمی ترس نیاز دارید تا همه چیز را متزلزل کند و شما را در مسیری متفاوت قرار دهد. خوشبختانه، وقتی این اتفاق می‌افتد هیجان‌انگیز است اگر مایل به پذیرش ترس باشید. بهترین قسمت این است که هر چه بیشتر رشد کنید افق دیدتان گسترده تر می شود و احتمال بازگشت به مسیرهای قدیمی کمتر می شود.

 

3. ترس به شما احساس زنده بودن می دهد.

Thea Jourdan،  برخی از مزایای ترس را اینگونه به اشتراک می گذارد:

"ترس در واقع یک اثر فیزیولوژیکی عمیق بر بدن دارد که برای کمک به ما در موقعیت های "جنگ یا فرار" تکامل یافته است.

دکتر لوئیز سلبی، پزشک عمومی مستقر در گیلدفورد، توضیح می‌دهد که در چند ثانیه اول پس از ترسیدن، سطح آدرنالین که افزایش می‌یابد منجر به حالت هوشیاری بیشتر می‌شود و ماهیچه‌ها برای اقدام فوری آماده می‌شوند ضربان قلب بالا می رود و سرعت تنفس نیز تند می شود ولی به محض کاهش ترس، احساس قدرت و سرخوشی جایگزین می شود که می تواند اعتیادآور باشد. در شرایط مناسب، ترس به شما احساس سرزندگی بیشتری می دهد حس موفقیتی که پس از مواجهه با ترس به وجود می آید، غیرقابل جایگزین است و شما را بیشتر آماده می کند تا چالش بعدی خود را کنار بزنید. ترس واقعا اعتیاد آور است!

 

چگونه بر ترس در زندگی غلبه کنیم؟

همانطور که می بینید، ترس می تواند یک نیروی قدرتمند باشد، درواقع ترس طبیعی است. غرایز ترسناک ما می تواند به ما کمک کند تا از خطر جلوگیری کنیم. اما این بدان معنا نیست که ما باید اجازه دهیم ترس حاکم باشد. ترس ممکن است ما را زنده نگه دارد، اما همچنین می تواند ما را از زندگی واقعی باز دارد بنابراین زمانی که صحبت از غلبه بر ترس، پذیرش ترس، یا یادگیری کنترل ترس می شود، یک اقدام متعادل کننده است. خوشبختانه، ما این توانایی را داریم که بتوانیم کنترل ترس خود را به دست بگیریم ما می‌توانیم این کار را با حرکتی فراتر از آنچه فکر می‌کنیم از آن می‌ترسیم انجام دهیم و به دنبال دلیل اصلی ترس خود باشیم.

 

در اینجا یک مثال می آورم:

"من از سرمایه گذاری می ترسم."

چرا؟

"چون می ترسم پول از دست بدهم."

چرا؟

"چون می ترسم اگر پولم از دستم برود نتوانم خرج خود و خانواده ام را تامین کنم و در نهایت بی خانمان و تهی دست شویم."

 

 

آه ها! اکنون به ترس واقعی رسیده ایم که باید با آن روبرو شوید اگرچه اکثر مردم موافق هستند که دلیل موجهی برای نگرانی است اما این ترس بهانه ای بیش نیست.

بنابراین اکنون سؤال این است که چگونه ترس واقعی را برطرف کنیم تا این شخص برای شروع سرمایه گذاری احساس امنیت کند و بتواند آینده مالی خانواده خود را بسازد؟ در اینجا برخی از احتمالات اینها هستند:

. او می تواند یک تخم مرغ را از سبد خود را کنار بگذارد تا فقط برای اهداف اضطراری باشد، نه برای سرمایه گذاری یا هزینه های معمولی. این تخم مرغ می تواند هزینه های زندگی سه ماه، شش ماه یا بیشتر باشد، هر چیزی که به او احساس راحتی بدهد.

. او می‌تواند جریان ثابت درآمدی را از یک شغل یا منبع نسبتاً قابل اعتماد دیگری که نیازهای درآمدی خانواده‌اش را برطرف می‌کند، تأمین یا حفظ کند (اگر قبلاً چنین شغلی داشته باشد!) در حالی که او بذر درآمد غیرفعال خود را برای آینده می‌کارد.

. او می تواند امور مالی شخصی خود را به گونه ای مدیریت کند که هر ماه بیشتر از آنچه که خرج می کند، پول در بیاورد تا بار بدهی های بد را به دوش نکشد.

. اگر او از قبل بدهی بدی داشته باشد می تواند هر ماه پولی را برای پرداخت آن کنار بگذارد. (با استفاده از روش ساده من و رابرت برای حذف بیش از 1 میلیون دلار بدهی!)

. او می تواند هر ماه مقدار مشخصی پول را در یک حساب جداگانه که فقط برای اهداف سرمایه گذاری است کنار بگذارد. او می تواند این پول را به عنوان "پول بازی" یا "پول قمار" در نظر بگیرد به عبارت دیگر اسم دیگرش این است، پولی که می توانست از دست بدهد.

هدف او این است که از این پول برای به دست آوردن پول بیشتر (با سرمایه گذاری) استفاده کند اما اگر آن را از دست بدهد مشکل بزرگی نیست زیرا می داند که می تواند حساب خود را مجدد شارژ کند تا دوباره تلاش کند. (و خیالش راحت باشد زیرا تخم مرغ اضطراری او در جای امنی است!)

 

طرز فکر نهایی در مورد رویارویی با ترس های خود

امروز چه ترس هایی دارید؟ چه رویاهایی را رها کرده اید زیرا فکر تعقیب آنها خیلی ترسناک بوده است؟

اکنون چند لحظه وقت بگذارید و صادقانه از خود بپرسید که چرا از آنچه می ترسید، می ترسید؟ سپس از خود بپرسید: چگونه می توانم با وجود این ترس رو به جلو حرکت کنم؟ در حالی که هدفم را دنبال می کنم، چه اقداماتی می توانم برای محافظت از خودم انجام دهم؟ خلاق باشید، خارج از چارچوب فکر کنید و از افرادی که واقعاً می‌خواهند شما فراتر از محدودیت‌های ترس‌هایتان رشد کنید، مشاوره بگیرید.

 

به هر طرف که نگاه می‌کنم، فرصت‌های بی‌شماری را برای سرمایه‌گذاران و کارآفرینان مشتاق در دسترس می‌بینم و شما، بله شما، شایسته سرمایه‌گذاری در آنها هستید. به یاد داشته باشید شکست خوردن اشکالی ندارد تا زمانی که رو به جلو شکست بخورید. همین امروز، با کار بر روی سه مرحله ذکر شده در بالا برای غلبه بر ترس یا پذیرش ترس مسئولیت را بر عهده بگیرید (آزادانه هر دو را آزمایش کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است ممکن است بستگی به شرایط شما نیز داشته باشد) و ببینید که شما را در چند ماه آینده به کجا می برد.

 

---

---

سایر محصولات

---